为更加精准有效地开展心理健康团辅工作，切实提升同学们的心理调适能力及健康水平，探索搭建助力同学们释放压力、舒缓情绪、探索自我的平台，外国语学院近期组织各班开展了“放飞心灵、快乐自我”系列小而精的心理健康活动。

23英语本01班以寝室为单位组织同学们开展了“交换心情盲盒”心情传递接龙活动，参与者通过表情或动作表演特定情绪（如“惊喜”“愤怒”），依次传递至最后一人。同学们通过不同的情绪体验，更加深刻认识到快乐情绪的重要性，在欢声笑语中加深了对正确表达情绪的认识。

24英语本02班以心理情景剧为载体，各宿舍推选同学参与的方式，开展了“剧牢心墙”活动。同学们通过角色扮演直观呈现内心的情绪与压力，实现了自我情绪的宣泄与调节，同时也增强了同学间的默契与协作，增进了班级的团结和谐。

22英语本07班针对同学们的情绪压力，策划了“一分钟情绪释放”活动。参与者通过绘画表达内心不良情绪，在创作过程中实现情绪的释放与缓解，为同学们提供了直面情绪、自我疗愈的窗口。

22英语本08班以“自我探索”为主题的心灵解压活动，同学们在纸上绘制自我形象，并通过闭目回忆的方式，将所爱、所珍视的人和事物填入周围圆圈。通过活动，许多同学感慨自己的内心本就如此丰盈，加深了自我认知。

此外，部分班级还通过开展“你唱我猜”“心情密语信条”“文字地雷”等心理小游戏，帮助同学们释放压力，提升情绪管理的能力。今后，我院将继续探索更多形式新颖、内容丰富的心理团辅活动，培养心理健康工作骨干队伍，将心理健康意识融入校园文化，全方位助力学生健康成长。

初审：沈蔷薇   复审：梁书荣    终审：程娇炎