5月28日晚，外国语学院在外语楼202教室举办了"情绪觉察与情绪管理"为主题的心理健康辅导讲座，此次讲座由大学生心理健康辅导中心辅导教师、外国语学院心理顾问崔小蕊主讲，学院各班级心理委员与学生代表150余人聆听了讲座。

崔小蕊指出很多心理问题都与情绪有关，并解释"情绪"的概念，让同学们对"情绪"有一个简单的了解。崔老师阐述了情绪主要表现为"喜、怒、哀、惧"四个方面，并为同学们就这四个方面进行了详细的讲解。崔老师分析了情绪产生的原因，即"情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，人不是为一些事情困扰，而是对事情的看法产生困扰"，从而产生负面情绪。同时，崔老师介绍了情绪具有双面属性，并指出我们应该正确对待情绪问题并进行恰当的处理。最后，崔老师提出解决负面情绪的建议，我们要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，;树立对自身情绪的正确认知，要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;通过娱乐消遣、朋友倾诉、运动消气等方法都可以有效宣泄负面情绪;强调我们必须用积极的行动挣脱负面情绪，从而释放自己。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生情绪产生的原因，并提出有效的建议。此次讲座效果良好，崔小蕊老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院大学生带来一场“心理瑜伽”。

（外国语学院 杨姗姗/供稿 秦笠/编审）